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【这些错误的减肥方式,你中枪了吗?】
2018-06-13 11:24  

   ①缺少力量训练:力量训练能够增加肌肉来提高代谢率,燃烧掉更多热量。②有氧训练不够:高强度的间歇式锻炼燃脂效果最好,至少应开展6-8周。③“健康脂肪”不忌口:任何种类的热量摄入过多都会变成脂肪,即便是健康的脂肪,如深海鱼、鸡蛋、杏仁。

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