步行记住“三、五、七”原则
2017年09月30日 11:11  

 

    ①“三”:每次运动走3公里,30分钟以上;②“五”:一个星期最少运动五次;③“七”:运动要适量,年龄加上心跳等于170,这样最合适。步行是公认最安全、最佳的运动和减肥方式,还能增强心肌功能,强健骨骼。健康“走”出来!

 

 

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